Psycholog Warszawa - Małgorzata Kowalik

Trwa nabór do bezpłatnej grupy terapeutycznej!

Do grupy psychoterapeutycznej zapraszam osoby, które:
- cierpią z powodu smutku, lęku i przygnębienia
- nie radzą sobie z napotykanymi trudnościami i poszukują nowych rozwiązań
- chcą budować satysfakcjonujące relacje z bliskimi i innymi ludźmi
- chciałyby podzielić się z innymi swoimi dotychczasowymi doświadczeniami, a także nabrać dystansu do aktualnych problemów
- chciałyby lepiej poznać siebie, swoje odczucia, potrzeby i pragnienia a także dowiedzieć się jak spostrzegają je inni.

Sesje psychoterapii grupowej będą odbywały się raz w tygodniu w godzinach po południowych i będą trwały 1,5 h.
Grupa rozpoczyna się w październiku 2010, czas trwania to 9 m-cy.

Prowadzący: Małgorzata Kowalik, psycholog

Miejsce: Poradnia Zdrowia Psychicznego, ul. Elbląska 35 (Żoliborz). Cztery przystanki autobusowe (linia 122) od Metra Plac Wilsona.

Aby wziąć udział w psychoterapii grupowej należy najpierw umówić się w rejestracji Poradni na spotkanie konsultacyjne pod nr tel. 0 22 669 09 66.

Uczestnictwo w grupie jest BEZPŁATNE. Warunkiem udziału w grupie jest posiadanie aktualnego ubezpieczenia zdrowotnego. Dodatkowo przy rejestracji na spotkanie do psychologa wymagane jest skierowanie od lekarza dowolnej specjalności.

Treningi i warsztaty

PODSTAWY KONTAKTU ZE SOBĄ JAKO KLUCZ DO SKUTECZNEJ KOMUNIKACJI

Kontakt ze sobą, czyli samoświadomość rozumiemy jako zdawanie sobie sprawy z tego, co aktualnie się z nami dzieje: z doświadczanych emocji, myśli, potrzeb, możliwości i ograniczeń. Jest to rodzaj świadomego spojrzenia skierowanego na nasze wnętrze. Wartość dobrego kontaktu ze sobą jest ogromna, gdyż pozwala na adekwatne wyrażanie siebie, swoich myśli, emocji i potrzeb. Samoświadomość to także filtr, przez który patrzymy na nasze otoczenie i relacje z innymi ludźmi. Dlatego dobry kontakt z naszym wnętrzem umożliwia nam trafne zrozumienie innych.

W trakcie warsztatu będziemy praktycznie zajmować się wpływem samoświadomości na komunikację interpersonalną. Wychodząc od tematyki kontaktu ze sobą, będziemy odkrywać własne nawyki komunikacyjne, ćwiczyć nowe sposoby wyrażania siebie i w ten sposób uczyć się świadomego wpływu na jakość naszych kontaktów z ludźmi.

Warsztat prowadzony będzie metodami aktywnymi, takimi jak ćwiczenia integracyjne, dyskusja w grupie, czy odgrywanie scenek z praktycznym zastosowaniem poznanych technik skutecznej komunikacji. Uczestnicy będą mieli także okazję do osobistej refleksji, przyjrzenia się własnym doświadczeniom w relacjach z innymi. W naszej pracy kierujemy się szacunkiem dla osobistych granic każdego człowieka. Dlatego też stopień zaangażowania i otwartości uczestników będzie zależał od decyzji każdego z nich.

Zapraszamy!

Data: 2 października 2010
Godziny: 9.00 – 17.00 (ze względów organizacyjnych prosimy o przybycie na miejsce o 8.45)

Miejsce: Warszawa

Prowadząca: Agata Skiendzielewska

Cena: 200 zł od osoby

Liczba osób: min. 6 – max. 12

Sztuka asertywności - co robić, by szanować innych i nie dać sobie wejść na głowę!

Asertywność to słowo, które w ostatnich latach stało się bardzo modne. Jednak pojęcie, przez nie opisywane, jest tak stare jak rodzaj ludzki. Często mamy kłopoty z zachowaniami asertywnymi, ale warto wiedzieć, że asertywność to umiejętność, której każdy może się nauczyć. Dzięki ćwiczeniom w grupie zyskujemy większą świadomość siebie, swoich praw, swojej wartości, a także uczuć i emocji innych osób.

W programie między innymi: kwestionariusz psychologiczny, prezentacje, odgrywanie scenek, dyskusje, burza mózgów. Uczestnicy otrzymają krótkie materiały podsumowujące.

Podczas warsztatu uczestnicy będą mieli okazję ocenić stopień własnej asertywności, poznać techniki pomagające w asertywnym zachowaniu oraz przećwiczyć swoje umiejętności pod czujnym okiem trenera i grupy.

Część pierwsza: Czym jest asertywność i jak ją rozpoznać?

Część druga: Kiedy warto być asertywnym i dlaczego to niełatwe?

Część trzecia: Asertywność a emocje

Część czwarta: Przeciwstawianie się manipulacji

Mówić językami ludzi i aniołów, czyli jak dogadać się z każdym! – Sztuka komunikacji interpersonalnej

Komunikacja interpersonalna to proces, w którym każdy z nas uczestniczy przez większą część dnia. Komunikujemy się nie tylko z osobami, z którymi jesteśmy w bliskiej relacji, ale nadajemy i odbieramy sygnały od każdego człowieka, którego spotykamy. Warto pracować nad skutecznym i efektywnym porozumiewaniem się, aby czerpać satysfakcję z relacji z innymi oraz uniknąć niepotrzebnych nieporozumień i konfliktów.

Poruszane zagadnienia:
- Fakty i mity o komunikacji
- Komunikacja niewerbalna - wyrazy twarzy (obrazy emocji), gesty, pozy
- Komunikacja werbalna: klaryfikacja, parafraza, nieporozumienia, komunikat ja, aktywne słuchanie, udzielanie informacji zwrotnej, metakomunikacja, pytania otwarte i zamknięte
- Rozpoznawanie i wyrażanie swoich przeżyć i emocji
- Autoprezentacja (ja, produkt, usługa)
- Granice
- Ciekawostki z pogranicza kultur
- Praca zespołowa, relacje w pracy, relacje z rodzina i przyjaciółmi, trudne relacje

Cele:
- doskonalenie sztuki autoprezentacji i komunikacji interpersonalnej
- uwrażliwienie na komunikaty własne i innych osób
- podwyższenie świadomości siebie i innych w procesie komunikacji